Snacks

Tofu-Satéspieße

Zutaten

  • 400 g festen weißen Naturtofu (2 Pakete i.d. Regel), z.B. von Taifun
  • 2-3 EL Speisestärke
  • Bratfett
  • 2 EL Erdnussmus, kann auch crunchy sein
  • 2/3 Dose Kokosmilch oder etwas weniger
  • 2 TL oder etwas mehr rote und/oder grüne Currypaste (rote ist scharf!)
  • 1.5 EL Sojasoße
  • 0.5 Limette ausgepresst
  • etwas Agavendicksaft
  • nach Geschmack Salz & Pfeffer

Den Tofu zunächst der Länge nach halbieren und diese Hälften in einem Geschirrtuch trocken pressen (nicht zu feste!). Dann jede Hälfte in 3 Streifen schneiden und diese wiederum in 4 Stücke, sodass quadratische Würfel entstehen. In eine Schüssel geben und mit Speisestärke bestreuen und darin wälzen. Nun zuerst trocken in einer Pfanne anbraten, dann Fett hinzugeben und knusprig braten. Die Marinade herstellen aus den o.g. Zutaten und abschmecken. Die gebratenen Würfel in der Pfanne mit der Marinade übergießen und diese eindampfen lassen. Achtung: Die Würfel können anbrennen! Wenn die Marinade verdampft ist, die Würfel vorsichtig aus der Pfanne nehmen und auf einem mit Küchenpapier belegten Teller das Fett auffangen. Je 5 Würfel auf ein Spieß stecken. Wir haben das Rezept verdreifacht und nehmen sie als Party Fingerfood mit.

Schon gewusst?

Bei der Produktion von Tofu ist deutlich weniger Frischwasser nötig als bei Fleisch und Eiern. Während für die Herstellung von Schweinefleisch ganze 1.110 Liter, von Rindfleisch 728 Liter, von Eiern 521 Liter und von Geflügelfleisch 381 Liter pro 100 Gramm Proteingehalt im Lebensmittel notwendig sind, fallen für Tofu gerade einmal 92 Liter an. Das ist der Faktor 12 für Schweinefleisch und der Faktor 4 bei Hähnchen, dem ansonsten „umweltfreundlichsten“ Fleisch (von Antibiotika und Tierleid ganz abgesehen).  Quelle: https://www.xn--weiljedemahlzeitzhlt-rzb.de/tofu-vs-tierische-produkte